Bận rộn nhưng vẫn giảm được cân với những bí quyết cực kỳ đơn giản

Nhiều bạn muốn giảm cân nhưng lại vì quá bận rộn công việc hoặc bận chăm con nhỏ nên không có thời gian để tập luyện. Tuy nhiên, không cần phải quá buồn phiền, các bạn vẫn có thể giảm được cân với các bí quyết cực kỳ đơn giản. Dưới đây chính là cá bí quyết giảm cân mà bạn nên tham khảo và thực hiện.

Nằm ngửa với một chiếc khăn

Chỉ cần nằm các bạn vẫn có thể giảm được cân, đó chính là cách giảm cân rất hiệu quả do tiến sĩ Fukutsudzi, người Nhật nghiên cứu ra.

Với phương pháp giảm cân này, các bạn chỉ cần thực hiện 5 phút mỗi ngày nhưng vẫn có thể giảm được cân hiệu quả theo mong muốn.

ban-ron-nhung-van-giam-duoc-can-voi-nhung-bi-quyet-cuc-ky-don-gian

Nằm ngửa với một chiếc khăn

Hơn nữa, với cách giảm cân này, các bạn không cần phải quá vất vả, không cần phải nhịn ăn, chỉ cần chuẩn bị 1 chiếc khăn sạch rồi cuộn tròn lại. Sau đó, đặt tấm khăn dưới lưng, rồi nằm lên với tư thế 2 chân duỗi thẳng, 2 ngón chân cái chụm lại với nhau, 2 tay đưa thẳng lên đầu, siết chặt bụng.

Với tư thế nằm như vậy, các bạn không những giảm được mỡ bụng mà còn có cải thiện được tình trạng vùng da bụng bị chùng nhão, chảy xệ.

Uống nước chanh mật ong

Với những người bận rộn thì uống nước chanh mật ong để giảm cân cũng là một phương pháp đơn giản và vô cùng hiệu quả. Không chỉ giúp giảm cân, nước ấm chanh mật ong còn giúp làm đẹp da và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

ban-ron-nhung-van-giam-duoc-can-voi-nhung-bi-quyet-cuc-ky-don-gian-1

Uống nước chanh mật ong

Trong nước chanh mật ong có chứa hàm lượng axit tự nhiên có tác dụng đốt cháy chất béo và lượng mỡ dư thừa. Ngoài ra còn có chứa chất chống oxy hoá, vitamin C giúp ngăn ngừa lão hoá và làm đẹp da từ bên trong.

Mỗi buổi sáng, sau khi thức dậy, các bạn hãy uống 1 ly nước ấm chanh mật ong trước khi ăn sáng. Với những ai bị đau dạ dày thì hãy uống nước chanh mật ong sau bữa ăn để tránh gây viêm loét dạ dày.

Kiểm soát hàm lượng calo

Một trong những nguyên nhân khiến cho cơ thể bị tăng cân nhanh khó kiểm soát là vì nạp dư thừa lượng calo, làm cho các chất béo bị tích tụ lại trong cơ thể ngày càng nhiều.

ban-ron-nhung-van-giam-duoc-can-voi-nhung-bi-quyet-cuc-ky-don-gian-3

Kiểm soát hàm lượng calo

Để giảm cân nhanh và hiệu quả nhất, việc trước tiên cần phải làm là kiểm soát được hàm lượng calo, sao cho hàm lượng calo in < calo out, tức là hàm lượng nạp vào cơ cơ thể phải nhỏ hơn hàm lượng calo cơ thể tiêu hao.

Hít thở đúng cách

Hít thở đúng cách cũng là bí quyết giúp bạn giảm cân nhanh mà không cần phải tập luyện hay nhịn ăn. Hít thở đúng cách sẽ giúp cơ thể đốt cháy đáng kể hàm lượng calo và mỡ thừa.

Hít thở đúng cách sẽ giúp kích thích nhu động ruột và tạo sự săn chắc vùng bụng, giảm mỡ bụng nhanh. Không chỉ vậy, hít thở đúng cách còn giúp cho sự trao đổi cơ thể tốt hơn, đem đến giác ngủ ngon hơn và thúc đẩy khí huyết lưu thông giúp cho làn da hồng hào, hiệu quả đốt cháy mỡ nhanh.

Việc hít thở bạn có thể thực hiện bất cứ lúc nào hoặc thực hiện ngay tại trên giường bằng cách thở ra thật sâu rồi hít vào, rồi lại thở ra, hít vào. Lưu ý, khi hít thở phải lắng nghe nhịp thở và cố gắng thở ra thật mạnh, kéo dài thời gian thở rồi mới hít sâu vào. Nếu hóp bụng càng sâu, hiệu quả giảm mỡ càng tốt.

Với những bí quyết giảm cân đó, các bạn phải thực hiện kiên trì và nghiêm túc thì mới có được hiệu quả.

Còn có cách giảm cân hiệu quả rất phù hợp cho những người bận rộn là phương pháp huỷ mỡ 1 lần US fusion, công nghệ giảm mỡ hàng đầu tại Hoa Kỳ. Vói phương pháp giảm mỡ 1 lần này, các bạn chỉ cần thực hiện 1 liệu trình nhưng có thể giảm đến 10-15 kg và giảm được 10-15 cm vòng bụng.

Vì vậy, dây chính là phương pháp giảm mỡ tối ưu dành cho những ai bận rộn nhưng vẫn muốn giảm cân. Liên hệ với chúng tôi theo số 1900 1299 nếu các bạn muốn đặt lịch hẹn sớm.

 

404