“Bí kíp” giảm 7kg trong 2 tháng

“Nỗi  khổ” của người béo, thừa cân không chỉ là không đươc mặc những bộ quần áo đẹp mà còn phải đối mặt với những nguy cơ bị bệnh tật khó lường. Vậy nên, với những bạn đang trong tình trạng thừa cân quá nhiều hãy thực hiện ngay các “bí kíp” giảm cân. Vậy các bí kíp giảm cân đó là gì hãy để Giamcannhanhnhat.com.vn chia sẻ cho nhé.

Ăn chế độ Keto

Chắc hẳn các bạn đã nghe đến phương pháp ăn kiêng theo chế độ Keto phải không. Phương pháp giảm cân  theo chế độ ăn keto đang được đánh giá là phương pháp ăn kiêng và  giảm cân tốt nhất hiện nay.

bi-kip-giam-7kg-trong-2-thang

Vậy chế độ ăn Keto là gì? Keto hay còn gọi là Ketogenic, là chết độ ăn giảm hàm lượng tinh bột đến mức thấp nhất, đồng thời sẽ tăng hàm lương chất béo  và  giữ hàm lượng chất đạm ở mức trung bình.

Cụ thể, trong mỗi ngày,  hàm lượng chất béo sẽ chiếm đến 75% tổng lượng calo cần nạp vào cơ thể, còn  lượng carb chỉ chiếm khoảng 5%, còn lại là hàm lượng chất đạm.

Ăn chế độ eat clean

bi-kip-giam-7kg-trong-2-thang-1

 

Eat clean không phải là chế độ ăn kiêng mà là chế độ ăn “sạch”, tức là các thực phẩm được chế biến  với cách “nguyên thủy” nhất để nhằm giữ lại được toàn bộ chất dinh dưỡng. Cụ thể, ăn theo chế độ eat clean, các bạn sẽ cần phải tránh xa các thực phẩm ăn nhanh, thức ăn nhiều dầu mỡ mà nên tập trung vào các loại thực phẩm sạch như các  thực phẩm giàu protein, giàu chất xơ, các loại ngũ cốc, trái cây….

Tập luyện 30 phút mỗi ngày

Với các chế độ ăn như eat clean hay Keto, các bạn sẽ nhanh chóng giảm được cân theo đúng như ý  muốn. Tuy nhiên, giảm cân thôi chưa đủ, các bạn cần phải giảm mỡ để cho cơ thể được săn chắc và gọn gàng hơn.

bi-kip-giam-7kg-trong-2-thang-2

Và cách giảm mỡ nhanh và hiệu quả nhất chính là tập luyện mỗi ngày. Việc tập luyện, vận động sẽ giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo và nhất là lượng mỡ thừa nhiều hơn, đồng thời sẽ làm  cho các cơ trên bộ phận cơ thể được phát triển nhanh, nhờ vậy cơ thể của bạn sẽ trở nên  thon gọn và quyến rũ hơn rất nhiều.

Vậy nên, ngoài việc ăn sạch hay ăn theo chế độ keto, các bạn nên kết hợp tập luyện hàng ngày. Mỗi ngày, bận chỉ cần tập luyện 30 phút là  cũng sẽ giúp giảm cân và giảm mỡ hiệu quả.

Uống nhiều nước

Việc uống đủ nước với cơ thể là rất quan trọng. Uống đủ nước không chỉ giúp thanh lọc thải độc cơ thể, giúp cho làn da được đẹp hơn mà còn kích thích cho quá trình trao đổi chất được diễn  ra nhanh hơn, từ đó sẽ  kích thích cho quá trình đốt cháy mỡ, chất béo nhanh hơn.

Vì  vậy, nếu bạn muốn giảm cân nhanh thì đừng quên việc uống đủ nước mỗi ngày. Trung bình mỗi ngày bạn nên uống đủ 2 lít nước. Uống đủ nước không những giúp đốt cháy mỡ nhanh mà còn  luôn tạo cảm giác no bụng, nhờ đó sẽ hạn chế cho bạn cảm giác đói và thèm ăn.

Chỉ cần áp dụng đúng những bí kíp giảm cân như chúng tôi vừa “bật mí”, chắc chắn  các bạn sẽ giảm cân thành công. Và để giảm  cân nhanh hơn, các bạn có thể lựa chọn các phương pháp giảm cân hiện đại như giảm mỡ tự thân Us vita, giảm béo Eco slim…

Những phương pháp giảm béo hiện đại này, các bạn sẽ không cần phải ăn kiêng nhưng vẫn sẽ giảm được cân, giảm được mỡ trong thời gian ngắn nhất. Những phương pháp giảm cân hiện đại đó được sử dụng độc quyền tại Saigon smile spa, nếu bạn có nhu cầu giảm cân cấp tốc và an toàn thì hãy đến trực tiếp các cơ sở của Saigon Smile Spa hay gọi điện đến hotline 1900 1299 để được tư vấn cụ thể hơn.

 

404

Speak Your Mind

*