Bí kíp vừa giảm cân vừa lợi sữa cho mẹ sau sinh

Không chỉ trầm cảm vì con quấy con khóc mà có nhiều mẹ còn bị trầm cảm bởi vấn đề cân nặng sau sinh. Thông thường, sau sinh, các mẹ rất dễ bị tăng cân, béo hơn so với thời con gái rất nhiều. Vì vậy, các mẹ thường rất buồn phiền. Nắm bắt được tâm lý đấy nên hôm nay chúng tôi sẽ hướng dẫn cho các mẹ một số cách giảm cân sau sinh nhưng vẫn đảm bảo lợi sữa để các mẹ tham khảo.

Giảm cân sau sinh bằng khoai lang

Nhắc  đến giảm cân là nhắc đến khoai lang. Khi bắt đầu có kế hoạch giảm cân, nhiều người sẽ nghĩ ngay đến khoai lang vì khoai lang được coi là nguyên liệu «  vàng » trong giảm cân.

bi-kip-vua-giam-can-vua-loi-sua-cho-me-sau-sinh

Lý do là vì trong khoai lang rất giàu chất xơ, đây là thành phần chất có vai trò quan trọng trong giảm cân, chất xơ sẽ tạo cảm giác no bụng, từ đó sẽ giúp bạn hạn chế những cơn thèm ăn hay ăn quá nhiều.

Hơn nữa trong khoai lang còn có chứa nhiều vitamin và khoáng chất như sắt, canxi,…những chất rất tốt cho sức khỏe nên khi giảm cân bằng khoai lang cơ thể vẫn sẽ được khỏe mạnh.

Nhất là khoai lang còn có tác dụng chữa táo bón, nhờ vậy sẽ giúp đào thải các chất cặn bã trong cơ thể ra ngoài, nhờ vậy sẽ hỗ trợ giảm cân.

Để giảm cân bằng khoai lang rất đơn giản, các mẹ chỉ cần ăn khoai lang vào buổi sáng thay vì ăn cơm trắng hoặc hay giữa các bữa phụ khi thấy đói bụng, các mẹ có thể sử dụng khoai lang để ăn no bụng.

Giảm cân sau sinh bằng chè vằng

bi-kip-vua-giam-can-vua-loi-sua-cho-me-sau-sinh-1

Có thể nói đây là cách giảm cân sau sinh mà mẹ nào cũng biết. Chè vằng được coi là ” thần dược ” trong giảm cân và lợi sữa.

Mỗi ngày, các mẹ uống đều đặn 2 lít nước chè vằng sẽ nhanh chóng giảm được cân mà vẫn có được nhiều sữa cho con. Bởi khi uống nhiều nước chè vằng, bụng cũng sẽ có cảm giác no nên sẽ giúp các mẹ ăn ít đi.

Giảm cân sau sinh bằng bưởi

Một trong những loại quả ” vàng ” có tác dụng giảm cân siêu nhanh siêu hiệu quả chính là quả bưởi. Trong quả bưởi có chứa nhiều chất xơ và vitamin C nên khi ăn bưởi, các mẹ cũng sẽ có cảm giác nhanh no bụng, không ăn được nhiều các thức ăn khác.

Ngoài ra, vitamin C trong quả bưởi sẽ có tác dụng kích thích sự trao đổi chất trong cơ thể, từ đó giúp cho hiệu quả giảm cân được nhanh hơn.

Không chỉ vậy, giảm cân bằng bưởi còn vừa giúp làm đẹp da và có nhiều sữa. Vì vậy, các mẹ đừng nên bỏ qua cách giảm cân này.

bi-kip-vua-giam-can-vua-loi-sua-cho-me-sau-sinh-2

Cách thực hiện :

-Khi ăn sáng, các mẹ nên giảm khẩu phần ăn của mình đi, sau đó ăn thêm nửa quả bưởi hoặc cả quả bưởi, như vậy bưởi sẽ có tác dụng đốt cháy mỡ thừa.

-Nếu ăn bưởi thấy chán, các mẹ có thể thay thế bằng nước ép bưởi như vậy sẽ vừa giảm cân vừa làm đẹp da.

Hy vọng với những cách giảm cân sau sinh lợi sữa mà chúng tôi vừa chia sẻ sẽ giúp ích cho các mẹ. Mặc dù giảm cân là cần thiết nhưng các mẹ cũng không nên quá quan trọng vấn đề này mà nhịn ăn, bởi điều đó không những gây hại cho sức khỏe mà còn làm ảnh hưởng đến nguồn sữa.

Để giảm cân nhanh mà vẫn đảm bảo nguồn sữa cho con, các mẹ hãy sử dụng phương pháp giảm mỡ tự thân Us vita, một phương pháp giảm cân hàng đầu tại Hoa Kỳ.

Với phương pháp giảm cân đó, các mẹ sẽ vừa giảm được cân trong thời gian ngắn nhất mà lại không phải thực hiện ăn kiêng hay nhịn ăn nên sẽ không phải lo lắng đến chuyện bị ít sữa, giảm nguồn sữa. Hãy liên hệ cho chúng tôi theo số điện thoại 1900 1299 để được tư vấn kỹ hơn về phương pháp giảm mỡ tự thân này hay các phương pháp giảm cân khác các mẹ nhé.

404

Speak Your Mind

*