Bí quyết giảm cân cho những cô nàng không thích vận động

Nếu bạn muốn giảm cân nhưng lại lười vận động, không thích đổ mồ hôi khi tập luyện, vậy thì bạn nên thực hiện những bí quyết giảm cân mà chúng tôi sắp chia sẻ sau đây. Những bí quyết đó sẽ giúp bạn có thể giảm được cân mà lại không phải vất vả tập luyện.

Uống nước trước khi ăn

Tại sao bạn nên uống nước trước khi ăn?Lý do là vì khi bạn uống nước, bạn sẽ có cảm giác đầy bụng, no bụng, nhờ đó bạn sẽ hạn chế được việc ăn quá nhiều.

Hơn nữa, việc uống nước trước bữa ăn còn có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất cho cơ thể, nhờ vậy quá trình đào thải chất cặn bã ra khỏi cơ thể được thuận lợi hơn, từ đó sẽ ngăn chặn được nguy cơ bị tích tụ chất béo trong cơ thể.

Ngủ sớm, ngủ đủ giấc

Một trong những bí quyết giảm cân bạn nên thực hiện và duy trì đó là ngủ đủ giấc, ngủ sớm, mỗi ngày bạn nên ngủ đủ từ 7-8 tiếng. Vì khi bạn ngủ đủ giấc, cơ thể bạn sẽ được khỏe hơn, nhất là bạn còn có thể đốt cháy được một lượng năng lượng dư thừa bị tích tụ trong cơ thể một cách hiệu quả.

Ngược lại, khi bạn thức khuya, không chỉ gây hại cho sức khỏe của bạn mà bạn còn có nguy cơ bị tăng cân. Vì khi thức khuya, bạn sẽ dễ có cảm giác đói bụng, từ đó bạn có thể phát sinh việc ăn quá nhiều vào ban đêm, nguyên nhân chính gây tăng cân.

Hạn chế tinh bột

bi-quyet-giam-can-cho-nhung-co-nang-khong-thich-van-dong

Tinh bột chính là một trong những nguyên nhân chính làm cho bạn bị tăng cân, vậy nên nếu bạn muốn giảm cân thì cách tốt nhất là bạn nên hạn chế tinh bột, cụ thể là hạn chế ăn các thực phẩm được chế biến từ tinh bột, ví dụ như cơm  trắng, bánh mì, bún, phở…thay vào đó bạn nên ăn các thực phẩm có chứa ít tinh bột hay có chứa thành phần kháng tinh bột như khoai lang, yến mạch, gạo lứt….

Không ăn bánh kẹo

Bánh kẹo có chứa nhiều đường, vì thế đây cũng chính là nguyên nhân làm cho bạn bị tăng cân nếu ăn nhiều. Do vậy, bí quyết giảm cân đơn giản nhất dành cho bạn chính là hạn chế ăn bánh kẹo, nhất là vào buổi tối.

Uống trà xanh mỗi ngày

bi-quyet-giam-can-cho-nhung-co-nang-khong-thich-van-dong-2

Theo như phân tích, trong trà xanh có chứa chất caffein và catechin, đây là hai chất có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất cho cơ thể và đốt cháy mỡ, phá vỡ các mô mỡ thừa.

Ngoài ra, trong trà xanh còn có chứa chất chống oxy hóa và hoạt chất có tác dụng tăng cường hoạt động chuyển hóa trong cơ thể, nhờ đó giúp giảm cân nhanh hơn và hiệu quả hơn.

Vậy nên, bí quyết để giảm cân dành cho bạn đó là mỗi ngày nên uống trà xanh thay vì uống các loại đồ uống có đường hay nước có ga khác.

Thường xuyên ăn trái cây

bi-quyet-giam-can-cho-nhung-co-nang-khong-thich-van-dong-1

Trong trái cây có chứa nhiều vitamin cho nên để cho sức khỏe được tốt hay để có một làn da đẹp, vóc dáng xinh, bạn nên ăn nhiều trái cây và nhất là các loại trái cây có tác dụng giảm cân như bưởi, táo, cam, dứa…

Trên đây là một số bí quyết giảm cân dành cho những cô nàng lười vận động. Ngoài cách giảm cân bằng các bí quyết đó, các nàng có thể lựa chọn phương pháp giảm béo tầng sâu Nonfat-S, phương pháp giảm cân hàng đầu tại Nhật Bản.

Với phương pháp giảm béo tầng sâu này, các nàng cũng sẽ không phải vất vả tập luyện hay ăn kiêng nhưng vẫn có thể giảm được cân và giảm mỡ theo đúng như nguyện vọng của mình trong thời gian ngắn nhất.

Nếu các nàng muốn biết thêm thông tin về phương pháp giảm béo tầng sâu Nonfat-S hay muốn tìm hiểu thêm về các công nghệ giảm béo hiện đại nhất hiện nay thì hãy gọi điện trực tiếp đến cho chúng tôi theo số điện thoại 1900 1299 để được tư vấn cụ thể hơn.

 

404

Speak Your Mind

*