Cách ăn uống thả ga giúp giảm cân lại không lo béo bụng

Sở hữu vóc dáng thon thả, vòng eo phẳng lỳ dành cho những công nàng lười, lại có sở thích đặc biệt với đồ ăn sẽ không là xa xỉ? Chỉ cần bạn áp dụng theo những cách giảm cân dưới đây.

1. Uống 1 cốc chanh và mật ong vào buổi sáng

uống nước chanh mật ong giúp giảm cân hiệu quả mà không lo béo bụng

Một cốc chanh mật ong để khởi động ngày mới cách giảm cân hiệu quả giúp đánh tan mỡ thừa

Mật ong rất tốt cho sức khỏe. Chanh giúp thanh lọc cơ thể. Vì vậy, buổi sáng sau khi tỉnh giấc, hãy đổi thói quen của bạn 1 chút bằng cách uống 1 cốc chanh mật ong pha với nước ấm. Cho vào 1-2 lát chanh và 1 thìa mật ong với khoảng 300ml nước ấm. Thứ nước uống này sẽ giúp bạn chuyển hoá các chất béo dễ dàng, qua đó sẽ giúp giảm cân và giảm mỡ ở gan và các bộ phận khác. Đặc biệt là Vitamin C trong chanh sẽ giải phóng những khối mỡ thừa lỳ lợm dù chúng trú ngụ ở bất cứ đâu.

2. Ăn 6 bữa nhỏ 1 ngày

Thay vì ăn 3 bữa/ngày và ăn nhiều đồ ăn vặt bánh kẹo, đồ dầu mỡ thì hãy chia nhỏ khẩu phần ăn của mình thành 6 bữa nhỏ.

ăn thành nhiều bữa nhỏ giúp giảm cân và giảm mỡ bụng

Cách giảm cân mà vẫn không phải nhịn ăn là hãy tránh xa các thực phẩm chế biến sẵn và thực phẩm giàu tinh bột

Chế độ dinh dưỡng trong thực đơn ăn uống hàng này quyết định đến 70% tỉ lệ thành công của việc giảm cân. Vì thế, thay vì ăn 3 bữa/ngày bạn hãy chia nhỏ thực đơn của mình thành 6 bữa nhỏ. Việc chia nhỏ bữa ăn giúp bạn hạn chế lượng thức nạp vào cơ thể từ từ, bạn luôn có cảm giác no và hạn chế ăn đồ ăn vặt hơn.

Dù không áp dụng một thực đơn ăn kiêng nghiêm ngặt nào nhưng bạn hãy nói không với các thực phẩm giàu tinh bột, đồ ăn đóng hộp và nước ngọt. Lúc đói, có thể uống nước lọc để bụng cảm thấy lưng lửng.

3. Hạn chế tối đa lượng đường, muối trong chế biến

Hãy hạn chế tối đa lượng đường và muối trong chế biến thức ăn vì chúng là nguyên nhân gây tích nước và khiến mỡ bụng bám theo bạn dai dẳng hơn.

hạn chế đường và muối giúp giảm cân tốt hơn

Hạn chế đường và muối giúp giảm cân tốt hơn

Đường kích thích sự thèm ăn và muối gây tích nước nên bạn cần chế biến các món ăn ít đường và muối thôi nhé.

Đây là 3 bí quyết ăn kiêng, giúp giảm cân, giảm mỡ bụng cho các nàng lười, áp dụng ngay thôi các nàng, không thể đơn giản hơn được nữa đâu.

Những cách giảm cân này tưởng chừng đơn giản nhưng lại thực sự hữu ích nếu bạn kiên trì. Đối với những người muốn giảm cân cấp tốc thì các bạn hãy tìm đến phương pháp giảm béo dưỡng sinh Nhật Bản. Đây là phương pháp giảm cân an toàn, cho hiệu quả nhanh. Gọi điện nay đến số điện thoại 19001299 để được tư vấn ngay về phương pháp này nhé

Xem thêm: Cách giảm mỡ đùi

404

Speak Your Mind

*