Cách giảm béo cực nhanh để đón Tết

1 thân hình gọn gàng, săn chắc để đón Tết là điều mà ai cũng mong muốn đúng không? Vậy nên, trong thời gian này, các chị em đang rất gấp rút tập luyện hoặc tìm cách giảm cân nhanh. Vậy có cách giảm cân nhanh và an toàn để các chị em có thể áp dụng ngay được không?

Câu trả lời là có nhé, thậm chí là rất nhiều. Hiện nay, có rất nhiều cách giảm cân vừa an toàn, vừa hiệu quả và nhất là rất tiết kiệm để cho các chị em tham khảo, áp dụng. Và dưới đây là những cách giảm cân được cho là hiệu quả nhất mà chúng tôi đã khảo sát, tổng hợp được.

Uống nước ngay sau khi ngủ dậy

Các chị em nên tập thói quen cho mình là uống ngay nước sau khi thức dậy. Uống nước không chỉ có tác dụng thanh lọc thải độc mà còn có tác dụng giảm cân nhanh. Lý do là vì khi uống nước như vậy, các chị em sẽ có cảm giác no bụng, từ đó sẽ hạn chế được cảm giác thèm ăn, đói bụng, hạn chế được việc ăn quá nhiều.

cach-giam-beo-cuc-nhanh-de-don-tet

Không chỉ vậy, uống nước còn có tác dụng thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và kích thích quá trình tuần hoàn máu, giúp cho cơ thể được khỏe mạnh và hỗ trợ đốt cháy mỡ nhanh hơn.

Uống cà phê đen mỗi ngày

Đây cũng là một trong những cách giảm cân an toàn và đang được phần lớn các chị em lựa chọn nhiều nhất. Vì cà phê đen không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn là đồ uống có tác dụng giúp cho tinh thần được tỉnh táo, từ đó có thể giúp tập trung làm việc với năng suất, hiệu quả cao.

cach-giam-beo-cuc-nhanh-de-don-tet-2

Lý do cà phê có thể giảm cân nhanh là vì trong cà phê có chứa chất caffeine có tác dụng oxy hóa, tăng cường hoạt động trao đổi chất, nhất là có tác dụng thúc đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa. Vì thế, mỗi ngày chỉ cần uống 1-2 cốc cà phê đen, các chị em sẽ giảm cân nhanh chóng.

Uống nước trà xanh

Nếu như các chị em cảm thấy cà phê đen quá khó uống thì hãy chuyển đổi sang uống nước trà xanh. Nước trà xanh cũng có tác dụng giảm cân nhanh và an toàn. Bởi vì trong nước trà xanh cũng có chứa hàm lượng lớn chất chống oxy hóa có tác dụng tăng cường quá trình trao đổi chất và đốt cháy lượng mỡ dư thừa một cách hiệu quả.

Luyện tập yoga

Yoga đang là một trong những bộ môn được các chị em yêu thích nhất hiện nay, có nhiều chị em đã lựa chọn luyện tập Yoga để giảm cân. Vì yoga không chỉ giúp giảm mỡ săn cơ mà còn có tác dụng làm trẻ hóa, lấy lại tuổi thanh xuân.

cach-giam-beo-cuc-nhanh-de-don-tet-1

Hơn nữa, luyện tập yoga thường không phải mất sức như với tập gym. Những động tác yoga thường rất nhẹ nhàng, mềm mại, uyển chuyển nên sẽ tạo cho cơ thể được sự dẻo dai, linh hoạt và bền.

Ăn nhiều rau xanh

Một trong những cách giảm cân nhanh nhất, hiệu quả nhất các chị em cần thực hiện ngay đó là thay đổi lại chế độ ăn uống, cụ thể là nên ăn nhiều rau xanh, trái cây thay vì ăn các thức ăn nhanh hay thức ăn nhiều chất béo.

Rau xanh thường không chứa calo nên dù ăn nhiều cũng sẽ không lo sợ dư thừa calo. Hơn nữa, trong rau xanh thường rất giàu chất xơ nên sẽ có tác dụng tạo cảm giác no bụng và thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, hỗ trợ đốt cháy mỡ nhanh.

Nhất là trong rau xanh còn rất giàu vitamin nên rất tốt cho cơ thể, làn da. Vì vậy, ăn nhiều rau xanh không chỉ giúp giảm cân và còn làm cho da trở nên mịn màng hơn.

Những chị em nào muốn có dáng xinh đón Tết thì đừng nên bỏ qua những cách giảm cân nhanh và an toàn như chúng tôi vừa chia sẻ nhé. Nếu như các chị em cần được tư vấn thêm về các phương pháp giảm cân hay muốn được tư vấn về phương pháp giảm cân tốt nhất hiện nay thì hãy liên hệ đến số điện thoại 1900 1299, chúng tôi sẽ tư vấn miễn phí cho các chị em bất cứ lúc nào.

 

 

 

404

Speak Your Mind

*