Cách giảm cân hiệu quả cho người béo

Những người béo bị thừa cân béo phì không chỉ trông kém thẩm mỹ mà còn có nguy cơ bị bệnh cao hơn so với những người khác. Vậy nên, những ai đang trong trường hợp như thế thì hãy nên giảm cân nhanh chóng. Và dưới đây chính là các cách giảm cân hiệu quả dành cho người béo, hy vọng với những cách giảm cân này, các bạn sẽ giảm can thành công.

Giảm cân bằng táo

Đây là một trong những cách giảm cân được nhiều người lựa chọn nhất. Vì cách này vừa đơn giản lại hiệu quả. Và sở dĩ , táo có thể giảm cân được là vì trong táo rất giàu chất xơ, là chất có tác dụng thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Nhất là chất xơ trong quả táo sẽ giúp tạo cảm giác nhanh no bụng, từ đó sẽ hạn chế được việc ăn quá nhiều, đặc biệt là vào buổi tối.

cach-giam-can-hieu-qua-cho-nguoi-beo

Để giảm cân bằng táo, bạn cần phải lên thực đơn giảm cân cho mình. Vào các bữa ăn, thay vì ăn các thức ăn giàu chất béo hay lượng calo cao thì bạn nên ăn táo. Cụ thể, bữa sáng, bữa trưa, bữa tối, bạn chỉ cần ăn từ 1-2 quả táo, kèm với rau xanh, thịt trắng hay cá là được.

Giảm cân bằng chanh

Giảm cân bằng chanh cũng là phương pháp giảm cân được ưa chuộng vì đây là phương pháp giảm cân vừa kinh tế vừa hiệu quả. Chỉ cần một quả chanh thôi là bạn cũng có thể giảm cân nhanh chóng.

cach-giam-can-hieu-qua-cho-nguoi-beo-1

Lý do là vì chanh là loại quả có chứa hàm lượng acid citrc, là loại acid có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất, thúc đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, đốt cháy chất béo cho cơ thể.

Ngoài ra, trong chanh còn có chứa thành phần polymer Pectin, là chất có tác dụng ức chế cảm giác thèm ăn, nhờ đó sẽ ngăn chặn được nguy cơ ăn quá nhiều. Và nhất là trong chanh còn rất giàu vitamin C, là vitamin có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và làm trắng da nhanh.

Cách thực hiện:

-Lấy một quả chanh rồi vắt lấy nước cốt hòa với 1 lít nước lọc.

-Sử dụng chỗ nước lọc đó trong cả ngày, nên uống sau bữa ăn khoảng 30 phút để cho các axit có trong chanh sẽ giúp đốt cháy chất béo và thúc đẩy quá trình tiêu hóa của dạ dày được nhanh hơn.

-Ngoài cách uống nước chanh pha loãng hàng ngày, bạn có thể uống nước chanh ấm và mật ong vào buổi sáng sau khi thức dậy.

Giảm cân bằng gừng

Nếu như bình thường các bạn chỉ biết đến gừng như một loại gia vị thì thật thiếu sót. Vì ngoài công dụng làm gia vị chế biến các món ăn thì gừng còn có nhiều công dụng tuyệt vời khác như chữa các bệnh về cảm, thấp khớp…nhất là có tác dụng giảm cân.

cach-giam-can-hieu-qua-cho-nguoi-beo-2

Bởi trong gừng có chứa chất Gingerol và shogaol , là những chất có tác dụng phân hủy chất béo, mỡ cứng, đồng thời ngăn cản các chất béo tự nhiên phát triển.

Ngoài ra, chất Gingerol còn có khả năng tăng độ PH của dạ dày, giảm cholesterol, giảm béo và giảm mỡ bụng hiệu quả. Cụ thể là gừng có tính chất nóng nên khi gừng được tiếp xúc với da sẽ sinh ra nhiệt, từ đó có thể làm hóa lỏng mỡ, tiêu diệt mỡ nhanh hơn.

Không chỉ vậy, uống nước còn có tác dụng thải độc, chống oxi hóa và giúp phòng chống ung thư.

Cách thực hiện:

-Gừng rửa sạch, rồi thái lát mỏng.

-Chuẩn bị 1 nồi nước rồi đun sôi sau đó cho gừng đã thái lát vào đun cùng trong vòng 15 phút rồi tắt bếp để nguội.

-Đồ nước gừng ra bình nước rồi sử dụng nước gừng đó để uống cả ngày. Nước gừng sẽ có tác dụng thanh lọc, giải độc, đào thải các chất cặn bã ra khỏi cơ thể, đồng thời đốt cháy mỡ hiệu quả.

Đó là một số cách giảm cân hiệu quả dành cho người béo. Nếu như với các cách giảm cân này, các bạn thấy hiệu quả giảm cân chậm và muốn hiệu quả giảm cân nhanh hơn nữa thì hãy lựa chọn phương pháp giảm mỡ tự thân Us vita.

Với phương pháp giảm mỡ tự thân chỉ sau 5 ngày chắc chắn bạn sẽ giảm cân thành công. Hãy liên hệ cho chúng tôi theo đường dây nóng 1900 1299 để được tư vấn cụ thể hơn.

404

Speak Your Mind

*