Chia sẻ bí quyết giảm cân cho các chị em đón Tết

Giảm cân không phải là chuyện riêng của phái nữ mà các “đấng mày râu” cũng rất quan tâm đến vấn đề này, nhất là thời gian Tết đang đến càng gần. Không phải cứ nhịn ăn hay tập luyện là sẽ giảm được cân, có thể chỉ cần thay đổi những thói quen hàng ngày hay cách ăn uống, sinh hoạt thôi là các bạn cũng sẽ giảm cân, giảm mỡ được như mong muốn. Cụ thể, nếu như các bạn biết cách áp dụng các bí quyết giảm cân sau đây, chắc chắn chỉ sau 1 tháng, các bạn sẽ sở hữu ngay 1 thân hình thon gọn, “nuột nà” khiến bao người phải ngưỡng mộ.

Hạn chế lượng muối khi chế biến thức ăn

Nhiều bạn có thói quen ăn rất mặn, điều này không chỉ khiến cho các bạn bị tăng cân mà còn có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì khi ăn quá mặn, tức là đã nạp một lượng muối lớn vào cơ thể, trong đó muối chính là nguyên nhân làm cho cơ thể bị tích trữ nước, dẫn đến cơ thẻ bị tăng cân.

 

chia-se-bi-quyet-giam-can-cho-cac-chi-em-don-tet-2

Không chỉ vậy, ăn nhiều muối còn khiến cho lượng mỡ trong cơ thể bị tăng cao hơn, nhất là mỡ bụng. Vì vậy, để có vòng bụng thon gọn, cơ thể nhẹ nhàng, các bạn nên giảm bớt lượng muối ăn hàng ngày, tức là nên chế  biến món ăn nhạt đi.

Hạn chế căng thẳng

Một trong những nguyên nhân khiến cho các bạn gái không thể giảm được cân hay mỡ được dù đã tập luyện rất chắm chỉ đó chính là để cho tâm lý luôn trong tình trạng quá căng thẳng, nhất là căng thẳng về chuyện giảm cân.

Khi tâm lý phải chịu nhiều áp lực, căng thẳng sẽ làm cho hàm lượng cortisol tăng cao, từ đó làm mất cân bằng lượng hormone trong cơ thể, khiến cho cơ thể bị tích nước. Nhất là khi tâm lý quá căng thằng sẽ làm cho chúng ta luôn có cảm giác thèm ăn, muốn ăn.

Vậy nên, để giảm cân hiệu quả hay giảm mỡ toàn thân một cách nhanh nhất, các bạn nên để cho tâm lý được thoải mái, dù muốn giảm cân như thế nào đi chăng nữa thì cũng không nên quá căng thẳng hay nóng lòng cho chuyện này.

Detox cơ thể

Detox cho cơ thể cũng là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả. Detox không những giúp cơ thể thanh lọc, đào thải được các chất cặn bã, độc hại ra ngoài cơ thể mà còn giúp giảm tích trữ nước cho cơ thể, nhờ đó sẽ giúp cơ thể giảm được cân và mỡ.

chia-se-bi-quyet-giam-can-cho-cac-chi-em-don-tet

Để detox cho cơ thể, các bạn có thể thực hiện làm các loại nước detox bằng các loại trái cây hay rau xanh. Ví dụ, detox bằng cam, chanh và dưa leo, lá bạc hà hay làm nước detox bằng dưa hấu, dưa leo và bạc hà….

Tập luyện thường xuyên

Để cho cơ thể được thon gọn, săn chắc thì không thể thiếu được việc tập luyện. Tập luyện sẽ giúp cho cơ thể đốt cháy dược calo, hàm lượng mỡ dư thừa, nhất là  tập luyện sẽ kích thích cho các cơ ở các vùng cơ thể phát triển.

Không cần phải tập luyện quá nhiều, các bạn chỉ cần dành thời gian 30 phút mỗi ngày tập luyện ngay tại nhà với các bài tập nhẹ nhàng như plank, squat hay nhảy tại  chỗ….là cũng có thể giảm được cân.

chia-se-bi-quyet-giam-can-cho-cac-chi-em-don-tet-1

Với những bí quyết giảm cân như chúng tôi vừa “tiết lộ” ở trên, nếu các bạn thực hiện nghiêm túc thì chắc chắn chuyện có vóc dáng thon gọn là rất dễ dàng.

Ngoài những bí quyết giảm cân đó, chúng tôi còn có bí quyết giảm cân nhanh hơn đó là giảm cân bằng phương pháp giảm mỡ tự thân Us vita, công nghệ giảm béo mới nhất, hiện đại nhất Hoa Kỳ. Giảm  mỡ tự thân Us vita sẽ giúp bạn giảm mỡ nhanh mà không cần phải chờ đợi lâu, nhất là  không cần phải ăn kiêng. Hãy liên hệ với chúng tôi qua số hotline 1900 1299 nếu như các bạn cần tìm hiểu thêm thông tin về công nghệ giảm béo này.

 

 

 

 

404

Speak Your Mind

*