Chia sẻ kinh nghiệm đã giảm cân là thành công dành cho các bạn gái

Để giảm cân, có nhiều bạn gái đã “liều mình” sử dụng các loại thuốc giảm cân, trà giảm cân nhưng vẫn không hiệu quả hoặc nhịn đói đến “lả người” mà vẫn không giảm được cân nào. Vì vậy, để các bạn gái không phải khổ sở như vậy nữa, chúng tôi sẽ chia sẻ một số kinh nghiệm giảm cân đã tổng hợp được từ các ngôi sao, người nổi tiếng để các bạn tham khảo.

Tập thể dục vào buổi sáng

Để dậy sớm vào buổi sáng rồi thực hiện tập thể dục thì thực sự là chuyện không đơn giản với các bạn gái nhưng vì sức khỏe, vì để có vóc dáng đẹp thì các bạn gái hãy “vượt lười” mà cố gắng nhé. Vì tập thể dục vào buổi sáng lúc mới ngủ dậy khi bụng còn đang đói thực sự là rất hiệu quả.

chia-se-kinh-nghiem-da-giam-can-la-thanh-cong-danh-cho-cac-ban-gai

Khi bụng đang đói, chúng ta tập thể dục sẽ dốt cháy được nhiều calo và chất béo trong cơ thể hơn. Vì vậy, sau khi thức dậy, các bạn nên thực hiện các bài tập nhẹ nhàng tại nhà hoặc có thể chạy bộ quanh nhà trong thời gian 15- 20 phút.

Ăn thật chậm

Để tính toán chính xác hàm lượng calo cần nạp vào cơ thể sẽ tốn thời gian. Vậy nên, nhiều bạn gái sẽ không kiên trì để thực hiện. Đó cũng là lý do mà các bạn có thể bị ăn vượt mức quá hàm lượng calo phù hợp với cơ thể.

Thay vì phải tốn sức tính toán lượng calo, các bạn nên nhai thật chậm khi ăn. Như vậy sẽ giúp bạn có thể kiểm soát được hàm lượng calo, đồng thời sẽ cảm nhận được hết hương vị của món ăn.

chia-se-kinh-nghiem-da-giam-can-la-thanh-cong-danh-cho-cac-ban-gai-1

Khi ăn chậm, các bạn sẽ giảm được lượng thức ăn nạp vào cơ thể, nhất là sẽ kích thích dạ dày hoạt động nhiều hơn, từ đó sẽ giúp cơ thể đốt cháy được nhiều calo, chất béo dư thừa hơn.

Uống nước thường xuyên

Mỗi ngày chúng ta nên uống đủ từ 2- 3 lít nước, điều đó sẽ giúp cho cơ thể được thanh lọc, thải độc, đào thải hết các chất cặn bã ra ngoài. Đồng thời sẽ khiến cho miệng và dạ dày được hoạt động “hết công suất”

Không chỉ vậy, uống nước nhiều còn giúp cho bụng luôn có cảm giác no bụng, hạn chế cho việc ăn quá nhiều vào cơ thể.

Ăn vặt lành mạnh

Phần lớn bạn gái nào cũng có thói quen ăn vặt, đó cũng chính là lý do mà nhiều bạn gái bị béo, thừa cân. Vậy nên, để giảm cân, bạn gái cần phải thay đổi thói quen ăn vặt của mình. Thay vì ăn vặt những món không lành mạnh như bimbim, kẹo bánh thì các bạn gái nên lựa chọn cho mình các món ăn vặt tốt cho sức khỏe như các loại hạt giàu dinh dưỡng, các loại trái cây.

chia-se-kinh-nghiem-da-giam-can-la-thanh-cong-danh-cho-cac-ban-gai-2

Khi bụng đói, các bạn chỉ cần ăn vài hạt hay ăn trái cây là sẽ ngăn chặn được việc ăn quá nhiều hay nạp quá  nhiều chất không tốt cho cơ thể.

Ngủ sớm dậy sớm

Một thói quen cũng rất tốt cho quá trình giảm cân đó là ngủ sớm dạy sớm. Các bạn gái nên tạo cho mình thói quen ngủ sớm dạy sớm vì điều đó rất tốt cho sức khỏe, nhất là tốt cho việc giảm cân.

Ngủ sớm dạy sớm sẽ giúp cho quá trình trao đổi chất của cơ thể được diễn ra tốt, nhờ đó sẽ hỗ trợ cho quá trình giảm cân được tốt hơn.

Với những kinh nghiệm giảm cân như chúng tôi vừa chia sẻ rất hy vọng các bạn gái sẽ giảm cân thành công, nhanh chóng lấy lại cho mình vóc dáng thon gọn như mong muốn.

Ngoài những kinh nghiệm giảm cân đó, các bạn gái còn có thể giảm cân nhanh hơn, hiệu quả hơn bằng các phương pháp giảm cân hiện đại như giảm béo Eco slim, giảm mỡ tự thân….Để được tư vấn chi tiết hơn về các phương pháp giảm cân hiện đại này, các bạn hãy gọi điện cho chúng tôi theo số 1900 1299, các chuyên viên sẽ tư vấn cụ thể và miễn phí cho bạn bất cứ khi nào.

 

404

Speak Your Mind

*