Giảm cân bằng các món salad

Bạn đã quá chán với các món ăn kiêng như khoai lang, chuối, yến mạch…vậy thì bạn hãy thử giảm cân bằng salad xem sao. Các món salad hầu hết đều được chế biến từ rau củ quả nên biết đâu các bạn lại hứng thú với các món này. Vừa được ăn ngon lại vừa giảm được cân thì tội gì không thử đúng không các bạn.

Có rất nhiều món salad có thể giúp các bạn giảm cân nhanh chóng nhưng trong bài viết này chúng tôi xin phép chỉ chia sẻ cho các bạn những món salad được chế biến dễ dàng, nguyên liệu dễ tìm để các bạn tham khảo.

Giảm cân bằng salad ngô

giam-can-bang-cac-mon-salad

Ngô có chứa hàm lượng chất xơ cao, vì thế salad ngô chính là lựa chọn đúng đắn nếu bạn muốn giảm cân. Để làm salad ngô, bạn cần phải chuẩn bị và làm theo những hướng dẫn dưới đây của chúng tôi.

-Chuẩn bị: Ngôn non, ớt ngọt, hành tây, sốt mayoonnasise, hành tây, chanh, rau xà lách,  hạt nêm.

-Cách làm:

+Ngô ngọt luộc chín rồi đem tách lấy hạt.

+Rửa sạch rau xà lách rồi để cho ráo nước.

+Ớt chuông rửa sạch và thái nhỏ thành hạt lựu.

+Hành tây cũng thái thành hạt lựu.

+Cho tất cả các nguyên liệu trộn đều với nhau và nếm sao cho thấy hợp khẩu vị là được.

+Cho rau xà lách ra đĩa rồi đổ salad đã trộn ra.

Giảm cân bằng salad cải tím

giam-can-bang-cac-mon-salad-1

Đây là một trong những loại salad khá quen thuộc với mọi người, nhất là với những người ăn kiêng muốn giảm cân. Mọi người thường thích dùng salad cải tím để giảm cân là vì cải tím sẽ tạo cảm giác no bụng rất lâu cho nên nó sẽ giúp hạn chế được cảm giác thèm ăn. Hơn nữa, cải tím lại chứa rất ít calo nhưng lại chứa rất nhiều khoáng chất và giàu vitamin cho nên nếu có giảm cân bằng cải tím cũng không sẽ không gây hại đến sức khỏe.

Đặc biệt cải tím còn có rất nhiều hàm lượng chất xơ, vì thế, cải bắp sẽ giúp cho hệ tiêu hóa được hoạt động tốt hơn, nhờ đó sẽ ngăn chặn được quá trình bị tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Vậy nên, giảm cân bằng salad cải tím chính là giải pháp tốt dành cho những ai đang muốn giảm cân.

-Chuẩn bị: nửa cây cải tím, vài quả cà chua bi, ngô ngọt, 1 quả trứng gà, sốt mayonnaise, dầu oliu, khoai tây.

-Cách làm:

+Cải tím thái nhỏ rồi rửa sạch.

+Khoai tây đem hấp chín và thái nhỏ thành hạt lựu.

+Ngô ngọt đem luộc chín rồi tách lấy hạt.

+Trứng gà luộc chín và thái thành từng miếng nhỏ.

+Cà chua bi để cả quả hoặc thái đôi.

+Cho tất cả các nguyên liệu vào một bát to rồi cho vào đó sốt mayonnaise, dầu oliu, một chút ít bột canh.

+Đợi khoảng mấy phút để cho gia vị ngấm vào bắp cải là ăn được.

Giảm cân bằng salad dưa leo

giam-can-bang-cac-mon-salad-2

Dưa leo cũng là một trong những nguyên liệu giảm cân hiệu quả. Bạn có thể dùng dưa leo để ăn trực tiếp, hoặc để thay đổi khẩu vị thì bạn làm salad, như vậy vừa thay đổi món mà vẫn giúp giảm được cân.

-Chuẩn bị: Dưa leo, đường, giấm gạo, muối.

-Cách làm:

+Dưa leo rửa sạch, có thể ngâm dưa leo với nước muối để dưa được sạch hơn. Thái dưa leo thành các lát mỏng.

+Cho dưa leo vào một bát lớn rồi cho tất cả các gia vị vào trộn chung

+Đợi dưa trong khoảng 10 phút để dưa được ngấm gia vị là có thể dùng được.

Các bạn có thể ăn các món salad này vào các bữa ăn. Vì ăn salad sẽ có cảm giác no bụng nhanh cho nên bạn sẽ không còn cảm giác và hứng thú để ăn các món ăn khác, nhờ đó bạn sẽ giảm được việc nạp quá nhiều thức ăn vào cơ thể. Vì thế, những bạn nào muốn được giảm cân thì hãy thường xuyên ăn salad nhé.

Nếu các bạn đã ăn salad nhưng vẫn không giảm được cân theo ý muốn, các bạn hãy liên hệ với chúng tôi theo số 1900 1299 để chúng tôi tư vấn cụ thể hơn cho bạn về các dịch vụ giảm béo và giảm cân hay về chế độ ăn uống giảm cân nhé.

404

Speak Your Mind

*