Giảm cân bằng cháo: Dễ ăn mà lại hiệu quả

Để giảm cân, nhiều người thường lựa chọn cách ăn kiêng, chế độ ăn kiêng đó có thể rất nghiêm ngặt. Nhưng dù vậy, hiệu quả giảm cân vẫn chưa được cao như mong đợi. Vì vậy, đã có nhiều bạn đã rất nản lòng về chuyện ăn kiêng để giảm cân đó. Nếu bạn cũng đang trong tình trạng như vậy thì giờ hãy yên tâm, bạn hãy áp dụng ngay cách giảm cân bằng cháo đi. Ăn cháo vừa dễ ăn lại vừa ngon miệng, nhất là sẽ giúp bạn giảm được cân như mong đợi. Vì thế, bạn còn chần chừ gì nữa.

Lý do nên giảm cân bằng cháo

Không phải tự dưng chúng tôi lại mách cho các bạn cách giảm cân bằng cháo đâu. Phải nghiên cứu và khảo sát rất kỹ thấy kết quả giảm cân bằng cháo rất hiệu quả thì chúng tôi mới “dám mách” cho bạn.

giam-can-bang-chao-de-an-ma-lai-hieu-qua

Cụ thể, lý do chúng tôi khuyên bạn nên giảm cân bằng cháo là vì:

-Cháo là món ăn bổ dưỡng, rất tốt cho những người cần hồi phục sức khỏe.

-Cháo cũng thường được chế biến từ gạo nên cũng có lượng tinh bột nhưng lượng tinh bột từ cháo nạp vào cơ thể sẽ không đáng kể nên sẽ  không lo bị béo. Vì cháo thường nấu rất loãng nên chỉ cần một lượng gạo rất ít là đã đủ dùng rồi.

-Cháo có chứa nhiều nước nên ăn cháo sẽ nhanh có cảm giác no bụng, nhờ vậy sẽ hạn chế được việc bạn ăn thêm các thực phẩm khác.

-Cháo có đủ dinh dưỡng và năng lượng cân thiết cho cơ thể nên khi giảm cân bằng cháo cơ thể sẽ không bị mệt, vẫn được đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết.

-Ăn cháo sẽ khiến cho dạ dày tiêu hóa tốt hơn, nhờ đó quá trình trao đổi chất sẽ diễn ra nhanh hơn, từ đó sẽ ngăn chặn được nguy cơ bị tích lũy mỡ thừa trong cơ thể.

Các món cháo giúp giảm cân hiệu quả

Có rất nhiều loại cháo, để giảm cân bằng cháo thì bạn có thể lựa chọn 1 trong số các loại cháo sau đây:

Cháo yến mạch

giam-can-bang-chao-de-an-ma-lai-hieu-qua-1

Yến mạch thường xuyên được dùng trong các chế độ ăn kiêng, vì yến mạch là loại ngũ cốc có chứa rất nhiều dinh dưỡng, nhất là rất giàu chất xơ, protein, canxi…Đây lại những khoáng chất rất cần thiết cho những người đang muốn giảm cân.

Ăn yến mạch vừa đảm bảo no bụng lại vừa giúp giảm cân, vậy nên, nhiều người đã chọn yến mạch để giảm cân. Thay vì trộn yến mạch với sữa như bình thường thì giờ bạn có thể thay vào đó bằng các món cháo từ yến mạch như cháo yến mạch với trứng, cháo yến mạch với khoai lang, cháo yến mạch với thịt….

Cháo từ rau củ

Để giảm cân thì các chuyên gia dinh dưỡng đều khuyên chúng ta nên ăn nhiều rau củ, bởi trong rau củ có chứa rất nhiều chất xơ và vitamin cho nên ăn nhiều rau củ sẽ thấy nhanh no bụng hơn, nhất là cơ thể sẽ trở nên khỏe mạnh hơn.

giam-can-bang-chao-de-an-ma-lai-hieu-qua-2

Để nấu cháo rau củ rất đơn giản, bạn chỉ cần lựa chọn những loại rau củ mình thích và muốn ăn là được, chẳng hạn như cà rốt, khoai lang, củ cải….Sau khi đã lựa chọn được loại củ mình cần thì bạn đi nấu cháo. Nấu cháo gạo trắng như bình thường, khi cháo chín thì cho các rau củ vào nấu cùng, như vậy là bạn đã có ngay được món cháo rau củ vừa ngon vừa lạ miệng, đặc biệt là sẽ giảm được cân.

Cháo gạo lứt

Nói đến gạo lứt thì chúng ta không còn phải băn khoăn quá nhiều về công dụng giảm cân của nó nữa. Bởi gạo lứt chính là nguyên liệu giảm cân được dùng phổ biến nhất hiện nay. Khi có ý định giảm cân thì phần lớn mọi người đều nghĩ ngay đến việc sử dụng gạo lứt.

Trong gạo lứt có chứa rất nhiều chất xơ, chất khoáng cho nên nó không chỉ giúp no bụng mà còn giúp cỉa thiện hệ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Vậy nên, giảm cân bằng cháo gạo lứt chính là lựa chọn sáng suốt dành cho bạn.

Gạo lứt ngoài việc dùng để nấu cơm như bình thường thì nó còn được dùng để nấu cháo. Để cháo gạo lứt dễ ăn hơn thì bạn nên nấu cháo gạo lứt cùng với các loại rau củ khác hoặc là cho thêm vào cháo ít thịt gà, thịt bò, như vậy cháo sẽ thơm ngon và hấp dẫn hơn.

Nếu các bạn đã quá chán với cách giảm cân bằng cháo và muốn hiệu quả giảm cân được nhanh hơn thì bạn có thể tham khảo thêm phương pháp giảm béo dưỡng sinh Nhật Bản, một trong những phương pháp giảm béo đang được áp dụng rất thành công tại spa chúng tôi. Đã có nhiều chị em giảm cân bằng phương pháp này và đã thành công, vì thế, bạn có thể lựa chọn phương pháp đó để giảm cân cho mình nhé.  Bạn hãy liên đến cho chúng tôi theo số 1900 1299, chúng tôi sẽ tư vấn cụ thể hơn cho bạn.

 

 

404

Speak Your Mind

*