Ăn trứng có giảm cân không? Giảm cân nhanh bằng trứng

Trứng là loại thức ăn phổ biến trong các bữa ăn hằng ngày của gia đình Việt Nam. Trứng được rất nhiều người ưa chuộng vì rất dễ ăn, giàu chất dinh dưỡng và tiện lợi. Tuy nhiên, với những người muốn giảm cân vẫn thắc mắc rằng ” ăn trứng có giảm cân không“? Đây là câu hỏi nhiều người thắc mắc. Hãy cùng chúng tôi giải đáp câu hỏi này nhé. 

Ăn trứng có giảm cân không?

Trứng có rất nhiều chất dinh dưỡng trong đó có hàm lượng protein cao. Trong trứng có đầy đủ các dưỡng chất như các chất béo, vitamin, chất khoáng, các loại hoocmon,.. Ăn trứng sẽ giúp bạn tạo cảm giác no lâu không bị thèm ăn. Theo các nhà nghiên cứu của Mỹ, ăn trứng giúp giảm lượng hoocmon làm chúng ta thấy đói và tăng đáng kể lượng lượng hoocmon PYY3-36 khiến chúng ta cảm giác no. 

Trứng chỉ chứa 80kcal, vì vậy khi ăn trứng để giảm cân sẽ giúp bạn vẫn giảm được cân mà cơ thể vẫn được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng. Bạn nên ăn trứng luộc để giảm cân chứ không nên ăn trứng rán để hiệu quả giảm cân tốt nhất. Và chọn trứng gà để giảm cân hơn là trứng vịt vì trứng vịt nhiều calo hơn. 

ăn trứng giảm cân

Cách giảm cân nhanh bằng trứng luộc cực kỳ đơn giản

Nếu muốn giảm cân nhanh chóng, hãy lựa chọn chế độ ăn kiêng với trứng luộc là lựa chọn tuyệt vời. 

Chế độ ăn kiêng với trứng luộc

Cách giảm cân này cực kỳ đơn giản. Mỗi ngày bạn chỉ cần ăn 2 quả trứng luộc vào buổi sáng.Và kết hợp ăn kiêng vào các bữa tiếp theo có thể kèm trứng luộc nếu bạn thích với các món ăn ít calo, ít chất béo để giảm cân và không có carbonhydrat. Và quan trọng hơn là bạn phải uống nhiều nước khoảng hơn 2 lít/ ngày. Uống nhiều nước sẽ giúp bạn giảm độc tố và giảm lượng cholestrol hiệu quả. 

Nếu  muốn giảm cân nhanh hơn thì bạn kết hợp tập thể dục 30 phút mỗi ngày  sẽ cho hiệu quả rõ rệt.

Cách giảm cân nhanh bằng trứng luộc

Áp dụng phương pháp giảm cân này sẽ giúp bạn giảm ít nhất 5kg trong vòng một tuần. 

Lưu ý khi áp dụng phương pháp giảm cân nhanh bằng trứng luộc

- Bạn có thể thay thế món trứng luộc bằng cách chế biến thành các món khác để thay đổi khẩu vị như: salad trứng, canh trứng, …

giảm cân nhanh bằng trứng

- Bạn cần tham khảo ý kiến của chuyên gia để đảm bảo không gây hại cho sức khỏe của bạn.

- Không tiêu thụ đồ uống chứa chất kích thích và nhiều đường như bia, rượu, nước ngọt.

- Hạn chế muối và đường.

Đây là phương pháp giảm cân nhanh cực kỳ hiệu quả lại rất an toàn được nhiều chị em áp dụng và thành công.

Nếu bạn là người không thích ăn trứng, dị ứng với trứng hay mong muốn giảm cân nhanh mà không phải ăn kiêng, bạn có thể tham khảo cách giảm cân giảm béo tạo form S-line Nhật Bản. Đây là cách nhanh nhất để bạn sở hữu một vóc dáng lý tưởng hoàn hảo nhất. 

Xem thêm về phương pháp giảm béo tạo form S-line Nhật Bản.

404

Speak Your Mind

*