Giảm cân nhanh hiệu quả với thực đơn Lowcarb

Giảm cân nhanh hiệu quả với thực đơn Lowcarb

Béo phì, thừa cân đã từ lâu không còn là vấn đề thuộc thẩm mỹ mà còn là một trong mối nguy hại lớn đối với sức khỏe và tâm lí của người bệnh. Do đó, các chuyên gia dinh dưỡng sức khỏe không ngừng tìm ra một phương pháp giảm cân nhanh hiệu quả thực sự khoa học. Tiêu biểu là liệu pháp thực đơn Low carb.

Thực đơn Lowcarb là gì?

 

Cách giảm cân nhanh hiệu quả
Tháp dinh dưỡng low carb giúp giảm cân nhanh hiệu quả

 

ThLow carb diet là chế độ ăn kiêng, trong đó sẽ có sự hạn chế tối đa lượng tinh bột của các bữa ăn hàng ngày nhưng lại thoải mái sử dụng loại đồ ăn có chất béo và đạm. Đây là một trong những cách giảm cân nhanh, an toàn và đặc biệt khi nó phá vỡ được nguyên tắc giảm cân thời kì trước. Đó là quan điểm loại bỏ thức ăn dầu mỡ hay thịt cá. Low carb là một chế độ giảm cân và giữ dáng suốt đời bắt nguồn từ phương pháp giảm cân của Atkins Diet và hiện đang là liệu pháp giảm cân nhanh

Đâu là nguyên lí trong giảm cân nhanh hiệu quả từ thực đơn Low carb?

Low carb có những nguyên tắc, tiêu chí riêng trong thực hiện. Đó là: loại bỏ hoàn toàn lượng Carbonhydrate bên trong hoặc đưa vào cơ thể. Bởi Carbonhydrate được xem là một trong những thủ pham chính gây nên hiện tượng tích mỡ dư thừa ở vùng bụng cũng như tạo cảm giác thèm ăn các loại đồ ngọt.

Giảm cân nhanh hiệu quả
Thực phẩm cần loại bỏ trong thực đơn low carb

Hơn thế nữa, carbonhydrabe còn là một chất mang tới nguồn năng lượng cho cơ thế. Chính vì vậy, khi loại bỏ cung cấp chất này cũng đồng nghĩa với việc cơ thể muốn duy trì năng lượng buộc phải đốt cháy lượng mỡ dư thừa. Do đó, giảm cân nhanh hiệu quả bằng Low carb được chuyên gia đánh giá là cách giảm mỡ bụng hiệu quả.

Giảm cân bằng thực đơn Low carb thực hiện như thế nào?

Lượng carbonhydrat tối thiểu cung cấp cho cơ thể của mỗi người sẽ phụ thuộc rất lớn vào thể trạng, cơ địa cũng như số cân nặng định giảm. Dưới đây sẽ là những thực phẩm áp dụng cho chế độ giảm cân bằng Low carb:

Giảm cân nhanh hiệu quả
Một khẩu phần ăn low carb

• Các loại thực phẩm cần sử dụng:
- Hải sản bao gồm tất các các loại khác nhau.
-  Trứng.
-  Pho mát: 200g/ngày, bơ, kem tươi hay dầu mỡ cũng có thể được sử dụng.
-  Chỉ sử dụng duy nhất rau xanh, tuyệt đối không được dùng củ, quả.
• Những loại thực phẩm cần hạn chế sử dụng:
- Hạn chế tối đa dùng hoa quả có đường và tinh bột.
- Thức ăn nhanh cũng nằm trong danh sách loại trừ của phương pháp giảm cân nhanh và an toàn Low carb.
- Ngũ cốc và nhiều loại hạt cần phải kiêng trong thực đơn giảm cân nhanh hiệu quả Low carb.

Hiện nay, ngoài phương pháp giảm cân Low carb bạn cũng có thể tham khảo và sử dụng công nghệ giảm béo tạo form S-line Nhật Bản. Đây là một trong những liệu pháp giảm cân hiệu quả và nhận được sự đánh giá cao từ phía khác hàng của Saigon Smile Spa.

404

Speak Your Mind

*