Không cần nhịn ăn vẫn giảm được 5 kg/ tháng

Khi cần giảm cân, việc đầu tiên chúng ta thường nghĩ đến là nhịn ăn, nhịn ăn để giảm cân nhanh hơn. Tuy nhiên, việc nhịn ăn thường chỉ khiến cho cơ thể bị mất nước, từ đó dẫn đến hiện tượng giảm cân “ giả”. Nhìn thì tưởng như đã giảm được cân nhưng thực tế không phải như vậy. Vì vậy, để giúp cho các bạn thực sự giảm được cân, chúng tôi sẽ “bật mí” một vài cách giảm cân hiệu quả mà không cần phải nhịn ăn, thậm chí còn có thể ăn no bụng cũng không sợ bị béo.

Giảm cân bằng yến mạch

Giảm cân bằng yến mạch, các bạn có thể ăn no bụng, ăn đủ 3 bữa/ ngày mà không sợ bị tăng cân hay dư thừa calo. Lý do là vì yến mạch có chứa tinh bột nhưng đó là tinh bột không bão hòa, nhất là trong yến mạch rất giàu chất xơ có tác dụng giúp no bụng nhanh no bụng lâu.

khong-can-nhin-an-van-giam-duoc-5-kg-thang

Hơn nữa, trong yến mạch còn chứa rất nhiều khoáng chất nên sẽ giúp cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể, tránh tình trạng làm cho cơ thể bị mệt mỏi, suy nhược.

Để giảm  cân bằng yến mạch, các bạn có thể sử dụng yến mạch ăn thay cho cơm trắng, bánh mì trắng hay bún phở vào các bữa  sáng hoặc các bữa ăn trưa và tối. Và ngoài ăn yến mạch, các bạn nên kết hợp với ăn nhiều rau xanh, thịt ức gà, cá…để giảm cân nhanh hơn.

Giảm cân bằng dưa hấu

Để vừa được ăn thoải mái lại vừa được giảm cân, nhất là để làm da thì các bạn không thể bỏ  qua cách giảm cân bằng dưa hấu, một trong những cách giảm cân đang được đông đảo các chị em yêu thích hiện nay.

Ăn dưa hấu, sẽ giúp cho các  bạn no bụng nhanh, nhờ đó sẽ hạn chế được việc ăn quá nhiều. Đặc biệt, ăn dưa hấu còn giúp cho làn da của các bạn trở nên mịn màng và căng bóng hơn.

khong-can-nhin-an-van-giam-duoc-5-kg-thang-1

Lý do là vì trong dưa hấu rất giàu vitamin có tác dụng cung cấp vitamin cho da từ sâu bên trong. Còn dưa hấu có tác dụng giảm cân nhanh là vì thành phần chính của dưa hấu có đến 90% là nước, vì vậy ăn dưa hấu sẽ thấy rất nhanh bị no bụng.

Ngoài ra, dưa hấu chứa hàm lượng calo thấp, không chứa chất béo. Do vậy, các bạn có thể ăn nhiều dưa hấu trong ngày mà không phải lo sợ việc bị dư thừa calo, nguyên nhân chính gây tăng cân.

Giảm cân bằng ức gà

Nói đến các cách giảm cân giảm mỡ, chúng ta sẽ thật đáng tiếc nếu bỏ qua cách giảm cân bằng ức gà, đây cũng là một trong những cách tăng cơ giảm mỡ không thể thiếu với các gymer.

Sở dĩ, các gymer luôn lựa chọn giảm cân giảm mỡ và tăng cơ bằng ức gà là vì trong thịt ức gà rất giàu protein, là thành phần quan trọng cho việc xây dựng phát triển cơ bắp. Nhất là protein trong thịt ức gà có tác dụng làm no bụng lâu, nhờ đó sẽ ngăn chặn được những cảm giác thèm ăn và đói bụng.

khong-can-nhin-an-van-giam-duoc-5-kg-thang-2

Giảm cân bằng ức gà, các bạn có thể chế biến ức gà thành các món luộc, hấp, rang hay thịt ức gà áp chảo hoặc có thể đổi khẩu vị bằng cách làm salad ức gà. Ăn ức gà vào các bữa chính, kèm ăn nhiều rau xanh sẽ giúp cho bạn giảm cân và giảm mỡ nhanh nhất.

Chỉ cần  áp dụng những cách giảm cân nhanh như kể trên, chắc chắn chỉ sau 1 tháng, các bạn có thể giảm được đến 5kg, thậm chí nhiều hơn mà không lo gây suy nhược hay làm cho cơ thể bị mệt mỏi.

Và còn có cách giảm cân không cần nhịn ăn khác, hiệu quả cao hơn gấp nhiều lần so với các cách giảm cân đó như cách giảm mỡ tự thân US Vita, cách giảm béo Eco slim….Đây là những cách giảm cân hiện đại hàng đầu tại Hoa Kỳ, là những cách giảm cân không cần phẫu thuật, không cần hút mỡ và nhất  là không phải ăn kiêng. Để được tư vấn chi tiết hơn về các cách giảm cân hiện đại này, xin vui lòng gọi điện trực tiếp cho chúng tôi theo số 1900 1299.

404

Speak Your Mind

*