Những cách giảm cân không cần ăn kiêng

Nhiều bạn cho rằng chỉ cần ăn kiêng thì sẽ giảm được cân. Vậy nên, có những bạn ăn kiêng trong cả 1 thời gian dài. Tuy nhiên, việc ăn kiêng đó không những không giảm được cân mà còn làm cho cơ thể bị suy nhược, thiếu chất nghiêm trọng. Do vậy, chúng tôi sẽ chia sẻ cho các bạn 1 số cách giảm cân không cần ăn kiêng nhưng vẫn hiệu quả, an toàn với cơ thể.

Giảm cân không cần ăn kiêng bằng dứa

Dứa là loại quả rất sẵn ở nước ta, hơn nữa dứa lại là loại quả có quanh năm cho nên để giảm cân bằng dứa sẽ rất thuận tiện. Và sở dĩ, các bạn nên giảm cân bằng dứa là vì dứa thực sự có tác dụng giảm mỡ nhanh.

nhung-cach-giam-can-khong-can-an-kieng

Theo các chuyên gia cho biết, trong dứa có chứa thành phần enzym có tác dụng đốt cháy mỡ thừa. Vậy nên, ăn dứa hay uống nước ép dứa mỗi ngày sẽ giúp giảm cân nhanh.

Ngoài ra, dứa còn chứa nhiều nước, chứa ít calo cho nên có thể ăn dứa no bụng mà không sợ bị dư thừa calo, hoặc ăn dứa sẽ làm no bụng nhanh nên sẽ hạn chế được cảm giác thèm ăn.

Để giảm cân bằng dứa, các bạn chỉ cần uống nước ép dứa mỗi ngày hoặc là ăn dứa vào các bữa chính hay các bữa phụ nếu đói. Ngoài ăn dứa, các bạn nên kết hợp ăn nhiều rau xanh, trái cây để hiệu quả giảm cân  được nhanh hơn.

Giảm cân không cần ăn kiêng bằng gạo lứt

Nếu bạn không muốn ăn bớt cơm, vẫn muốn ăn no nhưng vẫn muốn được giảm cân thì giảm cân bằng gạo lứt chính lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn. Với gạo lứt, các bạn có thể ăn no mà không lo bị béo như với ăn cơm gạo trắng.

nhung-cach-giam-can-khong-can-an-kieng-3

Lý do là vì gạo lứt giàu chất xơ gấp đôi so với gạo trắng bình thường nên ăn cơm gạo lứt sẽ tạo cảm giác no bụng lâu, làm giảm cơn đói bụng và thèm ăn. Ngoài ra, tinh bột trong gạo lứt là tinh bột không bão hòa nên ăn gạo lứt sẽ vừa được no bụng lại vừa giảm được cân.

Với gạo lứt, các bạn có thể chế biến thành cơm ăn vào các bữa ăn hoặc có thể đun nước gạo lứt rang để uống hàng ngày. Nước gạo lứt rang vừa có tác dụng thanh lọc thải độc, đào thải chất béo ra khỏi cơ thể vừa có tác dụng làm đẹp da. Vì vậy, giảm cân bằng gạo lứt sẽ không cần ăn kiêng, nhất là còn giúp cơ thể được khỏe, làn da được đẹp hơn.

Giảm cân không cần ăn kiêng bằng yến mạch

Một phương pháp giảm cân không cần ăn kiêng tuyệt vời khác mà các bạn nên thực hiện đó chính là giảm cân bằng yến mạch. Ăn yến mạch sẽ nhanh no bụng và no bụng lâu hơn. Bởi yến mạch giàu chất xơ, không chứa chất béo, không chứa đường, nhất là hàm lượng calo rất ít. Vậy nên, ăn yến  mạch sẽ không lo bị tăng cân.

Không chỉ vậy, trong yến mạch còn rất giàu chất chống oxy hóa, giàu vitamin B, sắt, canxi, protein…Vì vậy, giảm cân bằng yến mạch cơ thể vẫn được đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất, không lo bị mệt mỏi.

nhung-cach-giam-can-khong-can-an-kieng-2

Để giảm cân bằng yến mạch, các bạn nên ăn yến mạch vào các bữa sáng hoặc các bữa chính thay cho các thức ăn giàu chất béo hay các thức ăn giàu tinh bột. Và để giảm cân bằng yến mạch hiệu quả hơn, các bạn nên kết hợp với các thức ăn giàu protein, giàu chất xơ khác như thịt ức gà luộc, thịt bò, cá….

Chắc chắn với những cách giảm cân không cần ăn kiêng như chúng tôi vừa chia sẻ, các bạn sẽ giảm cân được như mong muốn. Và còn có phương pháp giảm cân nhanh hơn, hiệu quả hơn mà các bạn nên tham khảo đó làm giảm mỡ tự thân Us vita.

Phương pháp giảm mỡ này cũng là phương pháp giảm cân không cần ăn kiêng, nhất là thời gian giảm cân lại nhanh gấp 10 lần so với các phương pháp giảm cân khác. Hãy liên hệ với chúng tôi theo số điện thoại 1900 1299 nếu các bạn muốn tìm hiểu thêm thông tin về phương pháp giảm mỡ tự thân này.

404

Speak Your Mind

*