Những mẹo giúp mẹ giảm cân nhanh sau sinh mà không cần tập thể dục

Tình trạng mẹ sau sinh bị tăng cân thừa mỡ rất thường gặp. Có nhiều mẹ sau sinh tăng đến 10-20 kg so với thời con gái. Điều này đã làm cho các mẹ rất buồn rầu. Mặc dù vậy, các mẹ cũng không cần quá lo lắng. Dưới đây là các mẹo giảm cân sau sinh cực kỳ hiệu quả. Những mẹo này sẽ giúp mẹ giảm cân nhanh mà không cần phải vất vả tập thể dục, nhất là vẫn đảm bảo được nguồn sữa dồi dào cho con.

Uống nhiều nước

Để giảm cân cũng như để làm đẹp da, các mẹ nên uống nhiều nước lọc mỗi ngày. Nước lọc không những có tác dụng tạo cảm giác no bụng, hạn chế những cơn đói thèm ăn mà nước lọc còn có tác dụng thanh lọc thải độc, giúp đào thải hết các chất cặn bã ra khỏi cơ thể.

nhung-meo-giup-me-giam-can-nhanh-sau-sinh-ma-khong-can-tap-the-duc

Nhất là nước lọc còn có tác dụng thúc đẩy nhanh sự trao đổi chất cho cơ thể, giúp cho cơ thể đốt cháy được lượng mỡ dưa thừa nhanh hơn.

Đặc biệt, uống nhiều nước lọc, nhất là nước ấm còn giúp kích thích nhiều sữa hơn. Vậy nên, nếu mẹ vừa muốn giảm cân vừa muốn có nhiều sữa cho con bú thì hãy uống nhiều nước lọc ấm mỗi ngày.

Không phải cứ chờ đến khi khát mới uống nhé, các mẹ cứ nên khoảng cách thời gian 1 tiếng thì nên uống nước 1 lần.

Cho con bú nhiều

Cho con bú nhiều cũng là một trong những cách giảm cân không cần ăn kiêng, không cần tập thể dục mà các mẹ nên thực hiện và duy trì. Theo nghiên cứu, những mẹ nào cho con bú sữa mẹ hoàn toàn sẽ nhanh giảm cân hơn so với những mẹ cho con ăn sữa công thức.

nhung-meo-giup-me-giam-can-nhanh-sau-sinh-ma-khong-can-tap-the-duc-3

Tại sao? Khi cho con bú nhiều, tức là đã cung cấp cho con một lượng thức ăn, năng lượng của cơ thể. Vậy nên, cho con bú nhiều cũng chính là việc đốt cháy năng lượng cho cơ thể, nhờ đó sẽ giảm được cân.

Ngoài ra, cho con bú nhiều cũng là việc tốt, không chỉ giúp đảm bảo cung cấp dinh dưỡng, dưỡng chất cho con qua nguồn sữa, giúp con được tăng sức đề kháng mà còn kích thích được nguồn sữa.

Hạn chế bồi bổ

Sau sinh, nhiều mẹ thường có tâm lý là muốn có nhiều sữa thì cần phải bồi bổ cho cơ thể thật tốt. Chính vì vậy, trong thời gian này, các mẹ thường xuyên ăn quá nhiều các loại thực phẩm có nhiều chất béo hay nhiều calo, dẫn đến tăng cân một cách không kiểm soát.

Theo các bác sĩ, chuyên gia cho biết để có nhiều sữa, không phải mẹ cứ bồi bổ cho cơ thể, cụ thể là ăn nhiều móng giò là nhiều sữa. Điều đó chỉ khiến cho mẹ béo hơn chứ nguồn sữa không được cải thiện.

Thay vì bồi bổ cho cơ thể một cách tùy ý như vậy, các mẹ hãy ăn một chế độ lành mạnh nhưng vẫn đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng cho cả mẹ cả con. Cụ thể là không nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, thịt nạc, cá….

Uống chè vằng

Chè vằng được coi là một trong những “thần dược” vừa giúp lợi sữa vừa giúp giảm cân được phần lớn các bà mẹ tin dùng và lựa chọn. Nhất là, không chỉ có  tác dụng giảm cân, lợi sữa, chè vằng còn có tác dụng hỗ trợ điều trị các bệnh về viêm nhiễm, đau bụng, chống các cơn co thắt tử cung, giúp giảm đau hiệu quả, ngăn ngừa các bệnh về phụ khoa.

nhung-meo-giup-me-giam-can-nhanh-sau-sinh-ma-khong-can-tap-the-duc-2

Chỉ cần mỗi ngày uống nước chè vằng thay cho nước lọc, các mẹ sẽ giảm được cân và thoải mái sữa cho con bú.

Chỉ cần thực hiện những mẹo giảm cân sau sinh như vậy, các mẹ sẽ nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn trước đây của mình mà vẫn không làm ảnh hưởng đến nguồn sữa hay sức khỏe.

Nếu các mẹ còn muốn giảm cân nhanh nhưng vẫn an toàn thì có thể tham khảo thêm phương pháp giảm béo dưỡng sinh. Với phương pháp giảm béo này, các mẹ sẽ  giảm được cân nặng cũng như vòng bụng theo mong muốn mà không làm ảnh hưởng đến nguồn sữa. Hãy liên hệ với chúng tôi theo số 1900 1299 nếu các mẹ muốn được tư vấn cụ thể hơn về cách giảm béo dưỡng sinh này.

 

 

404

Speak Your Mind

*