Những thực phẩm càng ăn càng giảm cân

Mùa hè nhu cầu đi chơi, đi du lịch ngày càng tăng cao cho nên ai cũng quan tâm đến chuyện ăn gì để giảm cân, làm thế nào để giảm cân. Vậy nên, trong bài viết này chúng tôi sẽ bật mí cho bạn những thực phẩm càng ăn càng giảm cân để các bạn biết cách chủ động ăn uống sao cho hợp lý và nhất là lại còn giảm được cân theo như mong muốn.

Khoai lang

Đứng đầu trong các danh sách thực phẩm ăn kiêng để giảm cân chính là khoai lang. Vì thế đến các gymmer hay những người muốn giảm cân đều sử dụng khoai lang để ăn thay cơm.

Sở dĩ, khoai lang được dùng để ăn thay cơm như vậy là vì trong khoai lang cũng có tinh bột cho nên khi ăn khoai lang vẫn sẽ đảm bảo cho cơ thể được cung cấp tinh bột mà không lo bị béo. Bởi tinh bột trong khoai lang là tinh bột tốt, không bão hòa cho nên nó sẽ không gây tăng cân như với cơm trắng bìn thường.

Một lý do khác, mọi người thích dùng khoai lang để giảm cân là vì khoai lang có nhiều chất xơ, đây là chất rất tốt cho hệ tiêu hóa, ngăn chặn nguy cơ bị táo bón, tích tụ các chất béo dư thừa trong cơ thể.

Bánh mì đen

nhung-thuc-pham-cang-an-cang-giam-can

Bạn có sở thích ăn bánh mì nhưng bánh mì sẽ làm cho bạn tăng cân. Đừng lo, đấy chỉ là với bánh mì trắng thông thường thôi. Nếu bạn chuyển sang ăn  bánh mì đen thay vì ăn bánh mì trắng thì bạn không những thỏa mãn được sở thích ăn uống của mình mà còn không lo bị tăng cân.

Tại sao? Bởi vì bánh mì đen được làm từ nguyên liệu chính là lúa mạch nguyên cám cho nên lượng calo của bánh mì đen rất thấp nhưng lượng chất xơ lại nhiều hơn so với bánh mì trắng.

Chính vì vậy, khi bạn ăn bánh mì đen, bạn sẽ vừa được no bụng lâu mà lại không bị tăng cân.

nhung-thuc-pham-cang-an-cang-giam-can-1

 

Đây cũng là thực phẩm bạn nên ăn nếu muốn giảm cân. Trong cá có chứa nhiều omega -3 nên rất tốt cho sự phát triển của não bộ, vì thế đây là thực phẩm bạn không nên bỏ qua.

Không chỉ vậy, cá dường như có chứa rất ít chất béo cho nên bạn có thể ăn cá thoải mái mà không phải bận tâm đến chuyện ăn cá sẽ bị tăng cân.

Trứng gà

nhung-thuc-pham-cang-an-cang-giam-can-2

Để giảm cân, bạn  hãy thường xuyên ăn trứng, nhất là nên ăn trứng vào các bữa sáng. Vì trong trứng có nhiều protein, axit amin cho nên ăn trứng sẽ giúp bạn được no bụng và giúp cho cơ thể được cung cấp đủ năng lượng cho một ngày làm việc.

Mỗi bữa sáng bạn nên ăn hai quả trứng luộc, kèm theo một quả táo, chỉ cần thực hiện kiên trì chế độ này trong 2 tuần, bạn sẽ giảm được cân và mỡ theo đúng như mong muốn.

Cần tây

Lý do bạn nên ăn cần tây để giảm cân là vì cần tây có tác dụng lợi tiểu, nó có thể ngăn chặn việc nước bị tích tụ trong cơ thể, nguyên nhân gây tăng cân.

Ngoài ra, ăn cần tây còn có thể giúp làm giảm đi nồng độ cholesterol, từ đó giúp cho cơ thể được khỏe mạnh hơn.

Để giảm cân bằng cần tây, bạn có thể chế biến cần tây thành các món ăn như luộc, xào hoặc là ép cần tây lấy nước uống hàng ngày.

Đó là những thực phẩm càng ăn càng giảm cân. Ngoài việc thường xuyên ăn những thực phẩm đó thì bạn cần phải xây dựng cho mình một thói quen ăn uống lành mạnh đó là ăn nhiều rau xanh, trái cây, hạn chế các đồ ăn nhanh, đồ ăn nhiều dầu mỡ, uống nhiều nước…Chỉ có như vậy, các bạn mới có thể giảm được cân.

Và nếu các bạn đang cần giảm cân gấp để đi chơi, đi du lịch thì chúng tôi khuyên các bạn nên nhờ đến các  phương pháp giảm cân hiện đại như phương pháp giảm béo tầng sâu Nonfat-S, là phương pháp giảm cân hiện đại nhất hiện nay.

Với phương pháp giảm cân này, nhiều chị em đã giảm cân thành công chỉ trong vài ngày ngắn ngủi. Vì thế, nếu bạn đang muốn tìm phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn cho mình thì đây chính là giải pháp tốt nhất dành cho bạn. Hãy liên hệ đến đường dây nóng 1900 1299 của chúng tôi để được tư vấn thêm về phương pháp giảm cân đó nhé.

404

Speak Your Mind

*