Cách tính năng lượng tiêu hao để giảm béo

F1_giam beo nhanh

Muốn giảm béo, năng lượng tiêu hao phải luôn lớn hơn năng lượng nạp vào. Đây là quy tắc không thể thay đổi nếu bạn muốn giảm béo tự nhiên, hiệu quả và an toàn. Trung bình mỗi ngày, một người nạp vào khoảng 1800 – 2000 kcal. Để giảm béo, bạn cần tiêu hao […]

3 cách giảm cân theo Tiến sĩ dinh dưỡng

Anh 1 - giam can theo tien si

Theo PGS.TS Nguyễn Thị Lâm – Phó viện trưởng Viện dinh dưỡng quốc gia, để giảm cân hiệu quả và an toàn, bạn nên tìm đến các phương pháp giảm cân tự nhiên. Chìa khóa cho việc giảm cân tự nhiên và khoa học là năng lượng tiêu hao phải lớn hơn năng lượng nạp […]

Cách chăm sóc da vào buổi sáng

massage làm trắng da mặt

Buổi sáng thức dậy việc làm của bạn là chú ý đến làn da của bạn là hay chăm sóc làn da đúng cách sao cho phù hợp nhất.  Sử dụng serum chống oxy hóa Những chất chống oxy hóa như vitamin C và E có khả năng loại bỏ hoặc làm chậm sự xuất […]