Bí quyết giảm 500 calo dễ dàng mỗi ngày

200408724-001

Nguyên tắc chung của giảm béo là hấp thụ ít Calo hơn lượng Calo bạn tiêu hao. Để giảm 0.5kg trong một tuần, bạn cần tiêu hao khoảng 3500 Calo, tương ứng với 500 Calo mỗi ngày. Vậy những người muốn giảm béo, các bạn đã có chiến lược nào để đốt cháy 500 Calo […]

Phụ nữ béo có nguy cơ ung thư do béo phì cao hơn nam giới

ung thu do beo phi

Cơ thể béo quá mức là nguyên nhân chủ yếu của bốn trong số mười người mắc bệnh ung thư cổ tử cung. Với những người thừa cân ( chỉ số khối lượng cơ thể BMI lớn hơn hoặc bằng 25), có nguy cơ mắc bệnh này gấp ba lần so với phụ nữ có […]

Muốn giảm béo nhanh – cần ngủ đủ giấc

ngu de giam beo

Trong thực tế, một phân tích của các nhà nghiên cứu tại Đại học Columbia phát hiện ra rằng những người ngủ ít hơn bảy tiếng mỗi đêm có xu hướng tăng cân nhiều hơn theo thời gian, và sẽ gặp khó khăn để làm giảm cân nhanh nhất. Nếu bạn đang cố gắng để […]

Không hề dễ để giảm cân, vóc dáng chuẩn như Miranda Kerr

Miranda Kerr giam can

Siêu mẫu đình đám thế giớiMiranda Kerr nổi tiếng với vóc dáng hấp dẫn, chuẩn tới từng centimet và cực kì đầy sức sống. Tất nhiên, để sở hữu ngoại hình tuyệt đẹp đó kể cả sau khi sinh con, Miranda Kerr cũng phải có một chế độ giữ gìn nghiêm ngặt dưới đây: Tuân […]

5 nguyên tắc tối quan trọng khi giảm béo

giam can nhanh nhat the nao

Đừng mong muốn sở hữu vòng eo thon nhỏ và vóc dáng cân đối nếu bạn cứ ăn uống thả phanh mà không có bất cứ nguyên tắc nào. Những lưu ý rất đơn giản dưới đây nhưng sẽ rất hữu ích với người đang muốn tìm cách giảm cân nhanh nhất: Hạn chế xem […]

Hot boy SMĐH Trung Quân giảm béo như thế nào?

trung quan giam can

Câu chuyện giảm 15kg trong 30 ngày của chàng ca sĩ trẻ Nguyễn Trần Trung Quân từng trở thành “cơn sốt” giảm cân nhanh nhất được giới trẻ đặc biệt quan tâm Vóc dáng hiện tại thon gọn và cân đối của Trung Quân sẽ khiến nhiều người bất ngờ nếu nhìn lại quá khứ […]

Muốn giảm béo hiệu quả – phải chọn spa chất lượng

bs Lam tu van giam beo

Thị trường có tới hàng trăm spa giảm béo, với những lời chào mời, quảng cáo “ngọt” tai. Vậy bạn dựa vào tiêu chí nào để lựa chọn một spa giảm béo tốt nhất cho mình? Spa phải có nguyên lý giảm béo khoa học và an toàn Các nghiên cứu hiện đại về dinh […]

Giảm cân bằng uống cafe theo định hướng của chuyên gia

cafe giam can

Mẹo giảm cân nhanh nhất nhờ uống café không còn là thông tin quá mới. Nhưng uống sao cho đúng cách và đạt hiệu quả, thì lại là một vấn đề mà nhiều người đang mắc phải. Không uống cafe với sữa hoặc đường Nếu bạn không uống được cafe quá đắng, hãy pha loãng chúng ra, […]

Giảm cân vào buổi sáng, bạn có biết ?

cach giam can moi sang

Rất nhiều thói quen buổi sáng có thể giúp bạn giảm cân  nhanh nhất và hiệu quả không ngờ tới. Tập thể dục 30 phút tập thể dục vào buổi sáng có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả hơn khi tập vào buổi trưa hoặc chiều vì theo một nghiên cứu khoa học, những người […]

Sai lầm khi giảm cân bằng hoa quả

giảm cân bằng an hoa quả

Xuất phát từ quan điểm hoa quả thấp năng lượng, nên nhiều chị em vì muốn giảm béo bằng hoa quả và cắt khẩu phần ăn. Kết quả, cân nặng không đổi, thậm chí còn béo hơn, khiến nhiều chị em khá “sock” và không hiểu lý do vì sao. Trái cây chứa nhiều vitamin […]